2016-07-17 21:48 | カテゴリ:セルフ メンテナンス
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私自身の身体のメンテナンス
自宅で
背中や腰の凝りや張りが気になって気持ち悪いなーって時はこのボール


床に仰向けで寝転がり
凝ってる部分と床の間にボールを挟みゴロゴロ…
又は動きはつけず、ボールに体重を乗せゆっくり呼吸をしたりもします。

ジワ~~っと凝りがほぐれます。
血液が巡る感覚が気持ち良いですよ(^-^)


○最後まで読んでいただきありがとうございました


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