2013-03-16 11:45 | カテゴリ:other
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こんにちは♪

季節の変わり目のせいか、
冬の寒さが厳しすぎ身体が硬く縮こまっていたせいなのか
肩こりや背中、首の凝りがいつも以上に辛い方が多いです。

私も例外ではなく、上半身が、がちがち。
皆様のお辛さがよくわかります。

そんな訳で、少しでも凝りが緩和できればと思い
自宅や職場でもできる軽いストレッチやヨガを何種類か試してみて、
一番効いたと思えるヨガの動画をお借りし、シェアさせていただきます。



よろしかったら、
ご自分の身体が無理なく動く範囲でやってみてください。
椅子に腰かけた体勢でも おこなえますよ

届くところまで、曲げられる所までで充分。

ポイントは痛気持ちいい位まで。

それを超える痛みが出るまでやらない。

呼吸は止めずにゆっくり深く。


お試しあれ♪

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