2012-10-07 06:35 | カテゴリ:日記
☆アロママッサージを行うリラクゼーションサロン*ソレイユ*です☆
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おはようございます。
三連休の真ん中、いかがお過ごしでしょうか

ソレイユは8日月曜日、お休みをいただきますのでよろしくお願いします。

さて、
五月頃から、ぼちぼちとヨガのレッスンをうけています。

・リラクゼーションヨガ
・パワーヨガ
・陰ヨガ
の三コースがあり、今回は陰ヨガをうけました。

すてきなご自宅スタジオ ・ 少人数制ですよ


陰ヨガは座って行うポーズが中心。
一つのポーズを数分間保つのが特徴です。
関節や筋膜をゆっくり伸ばし筋肉を柔軟にするそうです。
また、「氣」の通り道である経絡を刺激し氣の流れをスムーズにもするそうです。
強い筋力はいりません。

すてきな先生…実はとても親しみやすく、めちゃ愉快なパーソナリティー


ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、一つのポーズをじ~っくり保ち、
身体の奥にある骨や関節と、呼吸に意識を向け、微細な変化を観察する感じ。


私の陰ヨガの感想は
・凝り固まっていた体の組織が少しずつゆっくり柔らかくなっていくのを感じ
 これ以上は伸びない、曲がらないと思っていたけど、そうでもなかった・・

・限界を超えて無理に伸ばしたり、曲げたりしないので気持ちよくできる。

・故障個所の動きがスムーズになり痛みが軽減。
 (私、手首、肩、腰、股関節痛めてます(;_;)
 リハビリになるかも・・と期待

・呼吸と体の内側のみに意識を向けていると
 心の中のお喋りが止まり、安らぎを感じた。


終了後立ち上がった時に、
足の裏全て、五本の指全てがまんべんなく床に着地しているという感覚がありました。

「地に足が着く」ってこういう事なのかな~

で、歩くのがとても楽でした。

あいにくの曇り空でしたが、南アルプスが一望の絶景。夜景もすてきなのです


10月10日(水)はこの陰ヨガの体験日だそうですよ。

場所:先生のスタジオ Space
  (飯田市山本です)
時間:①14:00~15:15
   ②19:30~20:45
料金:¥500 (通常\1000)
H24年7月より料金改定されています
ヨガマットは無料レンタルあります

先生 tama-kazeさんのブログ「空と、山と、ときどきヨガ。。。今日も好い日

ソレイユに詳細をいただいてありますので、気になる方は申しつけてください。
ブログのコメント欄からも、お気軽にお問い合わせをどうぞ

陰ヨガ、とてもおすすめですので
ぜひぜひ、ご体験ください


○最後まで読んでいただきありがとうございました
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