2011-08-03 08:00 | カテゴリ:other

昔はとても姿勢がよかったのですけど…

気がつくと、背中が丸くなり肩が内側へ入りこんでしまいます。

なので最近始めました。
ヨガポールの上に寝転がり丸まった背中をググーっとストレッチ。
ついでに、ストレッチボードにのっかり前屈や反り返り。

縮こまった体が伸びのびとし酸素が隅々まで行き渡るようで気持ちよいです。
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