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2015-02-25 19:47 | カテゴリ:空き状況
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毎度お待たせしてしまいますが・・・(^_^;)

3月のスケジュール更新いたしました
(やっとやっと・・・いつも本当にスミマセン)

ご覧いただけましたら幸いですm(__)m

ところで・・・・

最近教えていただいた・・「真空調理法」

何やら小難しいのですが
ずぼら大雑把な私には、も~ぉこの上なくぴったり!!

超簡単・De・美味しい

しかも・・・・失敗がない(キッパリ!!)

真空調理法で作った鳥ハム
   ↓   ↓


鳥ハムは高タンパク低脂肪
(しつこく言いますが、、わたくし筋トレフリークでございます)

しかもお安い De・カンタン
めっちゃ!ありがたいよ~~

すでにご存知かもしませんが
「真空調理法」「鳥ハム」
作り方次回UPいたしますので
よろしかったらご覧下さいね(^_-)-☆


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2015-02-18 07:09 | カテゴリ:食べ物
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最近のマイブーム
小腹がすいた時のためのおやつ作りです

ジャーン  クッキー


毎回言いますが「筋トレフリークの私」・・が作るおやつですので
普通ではありません(笑)

プロテイン食物繊維たっぷり
小麦、バター、精製砂糖不使用、
ローカロリーな
お・や・つ、、でございます

身体を健康で良い状態にキープするには
運動を習慣化すると共に
「日頃、何をどのように食べるか」がとても重要です。

たまにハメを外しこんな食事もありますが
(糖と脂のオンパレード


「日々の食事の積み重ねが自分の健康と身体を作るんだ」
って事をしっかり自覚して、おやつも食事も選んで食べていますよ。


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2015-02-16 12:17 | カテゴリ:サロンの事
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お仕事中の空き時間、ストレッチしたり筋トレしたり
ちょこちょこ体を動かしております。

昨日はこんな感じ・・・・


二の腕の部分の筋肉「上腕三頭筋」の運動。
普段使われる事が少ない部分なので、たる~んとしやすい部分です。

けれど、以外にも大きな筋肉なので鍛えると成果を感じやすい部分でもあります。


まだ寒い日々ですが
薄着の季節はもう直にやって来ます!!

筋トレフリークの私としては、
たる~んとした身体では薄着になれませんので(笑)日夜せっせと鍛えております。


「自分も二の腕引き締めたい」
「お腹のお肉を何とかしたいのだけど・・・」
というお客様へは、その為のノウハウをお伝えしています。
お伝えしても、実行するかしないかはご本人次第になってしまうのが悲しい所なのですけどね。

そして、本気も本気
「自分も努力します!」という心意気マジモード!のお客様へは
現在までの生活習慣、食習慣の聞きとりから始まり、
運動内容や食事内容の段階的な見直し、モチベーションを保ち持ち続けるためのフォローなど等
私もガチで取り組ませていただいております
(その為の料金はいただいておりません)

マジモードで取り組みたい」という方はトリートメントにお越しの際
声かけて下さいね(^-^)


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