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2014-11-30 20:12 | カテゴリ:食べ物
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先日友人とランチへ
「国際中医薬膳師」という免許を持つ方の薬膳料理をいただきました。


旬のお野菜がたっぷり使われています。


料理のテーマは・・・
免疫の7割は腸で作られる・・という事で腸の働きを整える事を主体とし
寒い季節なので、体を温め
冬に負担がかかりやすい臓器、腎臓を労わる。



冬は汗をかく量が減り水分の排出が尿にかたよりがち
そのため腎臓の働きが増え、負担がかかるんだそうです。

そんな腎臓を滋養するのは「黒ゴマ」
食べる直前にすって食べて下さい・・・とアドバイスいただきましたよ。


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2014-11-23 13:05 | カテゴリ:日記
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こんにちは!(^^)! お天気に恵まれ穏やかな連休、皆様いかがお過ごしでしょうか?

昨晩、県の北部で大きな地震がありました。コチラ県南は震度3程度でしたが
震源地の県北、近隣地域の被害状況が徐々に明らかになり、心が痛みます。
被害にあわれた方々へ心からお見舞い申し上げます。

御嶽山の噴火に続き、今回の地震・・自然から何らかのメッセージが送られているのでしょうか。

・・・・
さて、8月に行った絞り込み宣言
その後は・・というと、
ジムのコーチにトレーニングメニューを組み立てていただき
叱咤激励してもらいながら、
地道に筋トレ&有酸素運動を継続し、だいぶ絞れてきましたよ(^O^)
脇腹や二の腕はスッキリ
腹筋もイイ感じに割れてきています

まだ気になるのは顔、と腰周りとヒップライン。
特にヒップラインは難しい・・・(^_^;)
この部分の引き締めが私にとっての課題です。

しかし!!
地味~に地道に筋トレを継続した結果、筋肉量と筋力が増し9㎝のハイヒールも平気で履けるようになりました

ハイヒールを履くために必要な筋肉があるってことを実感しています。

他にも、仕事でもプラーベートでもいい事がいっぱい・・・

筋トレ万歳

ウエイトトレーニングが人生にどれだけの恩恵をもたらしてくれるのか
多くの人に知ってもらいたいと思う今日この頃です。


「え~でも、時間無いしお金かかるし、めんどくさい・・・」って言う人は
どこでもできて、お金がかからず短時間でできるスクワットから始めましょ!(^^)!

体がポカポカしてきて気持ちいいですよ

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2014-11-11 15:42 | カテゴリ:サロンの事
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こんにちは!
最近は風邪が流行っていますが皆様大丈夫でしょうか?
私は家族の風邪がうつり、鼻水ズルズル、咳がゴホゴホ出ておりましたが
重くはならず完治にむかっております。

ところで、
只今ソレイユのフライヤーを作り替えており
それに合わせホームページの中身も少し手直ししているのですが
この作業、肩や背中がパンパンに凝ってしまいます。


そして・・座ると眠くなる~

私にとってデスクワークは凝りと睡魔との闘いです

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2014-11-02 21:05 | カテゴリ:サロンの事
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こんばんは!
すでに11月私としては今年の総括に入る時期です。

先月は沢山の方にソレイユをお使いいただき
本当に感謝の一ヶ月でございました。


今月もその感謝の波に乗って頑張りたいとおもいますので
どうぞ宜しくお願いいたします。

ホットカーペットを敷いたり
ファンヒーターや加湿器を出したり、
暖房の効きが良くなるようにエアコンの掃除・・などサロンの中はすっかり冬使用になりました。

今日は早くも冬の使者「雪虫」と対面・・・
今年は冬と共に積雪が早くやって来るのかなぁぁ?




でも・・・

ソレイユの中はほかほか
施術中は体の芯から温まり
温もりが持続するように出来うる事を駆使しております。

冷えの対策、
冷えによる不調の緩和にもお出かけ下さいね

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